第１回目は、“スタートアップ編”として、トレーニングのメリットや基礎知識を学び、
第２回目は、“肩こり腰痛予防編”として、肩こり腰痛のリスクや原因を知り、
肩こり腰痛予防に特化したストレッチを実践しました。
そして今回は、“美ボディ編”でした。
インストラクターの方に「結果にコミット」するようにサポートしていただきながら、
筋力トレーニングのポイントや美習慣を続けるコツなどを教えていただきました。
セミナーは、水分補給や休憩時にチャットをしながら、インストラクターとの対話であったり、
やり遂げた時のグータッチなど、まるで実際にジムでトレーニングしているかのような非常に
楽しいセミナーでした。
通常のセミナーとはひと味違う一体感を感じることができました！
教えていただいたことを実践して、健康な身体をより長く保っていこうと思います。
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