今回は、“肩こり腰痛予防編”として、
肩こり腰痛のリスクや原因を知り、肩こり腰痛予防に特化したストレッチを学ぶことができました。
「からだチェック」から始まり、「生活習慣を振り返り」、「肩こり腰痛ゼロメソッド」を体感。
使っている筋肉を意識しながらストレッチ。
凝り固まっているところが、徐々にほぐれていきました。
そして、よく眠れました！効果抜群でした。
今後も継続して、健康に過ごしていきたいと思います。
最終回となる3回目は、年明けの2024年2月1日となります。
テーマは「美ボディ編」！！！ 美ボディに近づくための、「美習慣」を一緒に学びましょう！
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